Was dich
erwartet
Mit der Herbstsonne im Gesicht aufwachen. Schwimmen im warmen Meer. Erden und loslassen.
Der Schwerpunkt dieser vier Tage liegt auf der tiefen und transformativen Praxis von Breathwork und Yin Yoga. Eine Reise, die dich aus dem Alltag holt, dich zu deiner Essenz führt und Harmonie bringt.
Meditieren, bewegen, atmen, erden und transformieren.
Für jedes Level geeignet.
Unser Angebot
4 Nächte im Petit Hotel Curolla
Morgen- und Abendeinheiten täglich mit Seraina und Ladina
Frühstück und Abendessen, alles vegan
Highlights: Strandspaziergang mit Picknick, Breathwork Journey, Journaling, achtsamer Morgenspaziergang
Zurück in den Sommer
Erholsame Nächte im charmanten Eco-Hotels Curolla verbringen. Wir wohnen während des Retreats für 4 Nächte im Petit Hotel Curolla in Maria de Salut auf Mallorca. Entdecke die ländliche, unberührte Region der Insel.
Mehr zum Hotel Curolla
Ruhiges
Mitteinander
War dein Sommer laut und lebendig?
Dann ist jetzt die richtige Zeit, um zur Ruhe zu kommen. Wir üben, was uns der Herbst lehrt: Sich erden. Loslassen. Und dabei noch einmal Sonne tanken.
Wir haben dieses Retreat gemeinsam gestaltet, weil wir die Leidenschaft für Achtsamkeit teilen und uns gegenseitig bereichern in der Art, wie wir Menschen auf ihrem Weg begleiten. Und genau das wünschen wir uns auch für das 4-tägige Retreat:
Eine harmonische Gruppe inspirierender Frauen, die sich gegenseitig in ihrem Sein unterstützen. Gemeinsam schaffen wir eine ungezwungene Atmosphäre, offen und respektvoll, mit vielen positiven Vibes. Das Sun X Her Retreat fördert ein Gefühl von Verbundenheit und trägt zu einem gesunden und produktiven Miteinander bei.
Wir sorgen für eine nachhaltige Wirkung, die hoffentlich noch lange deinen Alltag und dein ganzes Umfeld bereichert.
Im Yin
Flow
2. - 6. Oktober 2025
Donnerstag
Ab 14:00 Uhr Check in im Hotel
17:00 Uhr Eröffnung
18:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Journaling + Meditation
Freitag
8:00 Uhr Yoga Flow
9:30 Uhr Frühstück
11 - 17:00 Uhr Leichte Wanderung / Strandspaziergang mit Picknick
19:00 Uhr Abendessen
anschl. Tee, Stargazing, den Tag ausklingen lassen
Samstag
8:00 Uhr Breathwork Journey
9:30 Uhr Frühstück
anschl. Freie Zeit für Strand, Pool, Lesen, Me-Time, Massagen o. Behandlungen
16:00 Uhr Yin Yoga
19:00 Uhr Abendessen
anschl. Tee, Stargazing, den Tag ausklingen lassen
Sonntag
8:00 Uhr Morgenspaziergang + Meditation
9:00 Uhr Frühstück
anschl. Freie Zeit für Strand, Pool, Lesen, Me-Time
16:00 Uhr Yang to Yin Yoga
19:00 Uhr Apéro und Abendessen (im hellen Outfit)
anschl. Tee, Stargazing, den Tag ausklingen lassen
Montag
ab 8.30 Frühstück
bis 10.00 Check out und individuelle Abreise
Zusätzlich *nicht im Preis inkl.
50 Minuten Entspannungsmassage oder Osteopathische Behandlung mit Philip
Das Programm kann im zeitlichen Ablauf variieren. Alle Programmpunkte sind für alle Levels in allen Bereichen geeignet.
Die Essenz
von Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Version des Yoga. Die Praxis besteht aus entspannenden, lang gehaltenen Bodenhaltungen (in der Regel 3-5 Minuten), um den Fluss des Chi (Energie) im Bindegewebe des Körpers anzuregen und auszugleichen. Durch passive Bewegung wird das Bindegewebe, wie Bänder und Faszien, gedehnt und gestärkt. Diese sanfte und dennoch herausfordernde Praxis kann sehr transformativ sein, ein tiefes Gefühl der Ruhe erzeugen und uns ermutigen, loszulassen und zu entspannen.
Das Yin Yoga ist ein wichtiger Bestandteil des Sun X Her Retreats und eine Chance für dich deine Yoga-Praxis zu vertiefen.
Wichtig: Alles ist optional, du kannst dich auf so viele Einheiten einlassen, wie du es für richtig hältst. Es ist DEINE Reise.
Wir sprechen: Schweizerdeutsch
Ladina
Für kurze Zeit dem Alltag entkommen, um sich selber wieder ein Stück näher zu kommen. Das finde ich immer wieder unglaublich kraftvoll.
Als Mindfulness + Meditation Teacher freue ich mich, dich mit Meditationen, Yin Yoga und Journaling dabei zu unterstützen, deinen Geist und dein Nervensystem zur Ruhe zu bringen und im Moment anzukommen. Alles, um Lebendigkeit, eine tiefe Präsenz und eine spielerische Neugierde zurück in Körper und Geist zu bringen.
Dipl. Tourismusfachfrau
Mindfulness + Meditation Teacher
Seraina
Dank Yoga und Breathwork lernte ich, in Stille zu sitzen und auf meine wirklichen Wünsche zu hören. Beide Techniken führten mich zu meinem wahren Selbst. Zum eigenen Zuhause. Und zu meiner Leidenschaft - Menschen in die Stille zu führen. Und Menschen zurück zu sich selbst zu begleiten. Ich freue mich, auch dich auf dieser Reise zu bergleiten.
Yoga-Lehrerin
Atem- und Hypnosecoach
Kosten &
Anmeldung
Anreise
Donnerstag 2. Oktober, ab 14 Uhr
Abreise
Montag 6. Oktober,
individuelles Frühstück und Heimreise ab 10 Uhr
Preis
Doppelzimmer CHF 1'400.00
Einzelzimmer CHF 1'600.00
Early Bird Preis (bis 6.7.2025)
Doppelzimmer* CHF 1'300.00
Einzelzimmer 1'500.00
— Im Preis enthalten ist die Klimaschutzfinanzierung für deine Anreise ab der Schweiz via myclimate. Mehr dazu
— Nicht enthalten sind Anreise und Versicherungen.
Die Anreise organisiert du selbst, damit du die Zeit möglichst optimal nutzen kannst. Wir empfehlen, ein Auto für die Zeit auf Mallorca zu mieten. Beim Hotel sind ausreichend Parkplätze vorhanden. Nach deiner Anmeldung vernetzen wir dich gerne mit den anderen Teilnehmer:innen, damit ihr gemeinsam planen könnt.
*Zimmereinteilung: Alle Doppelzimmer haben zwei getrennte Betten und ein geräumiges Bad. Wir nehmen viel Rücksicht auf eine passende Einteilung. Auf deine Wünsche gehen wir gerne ein.
Teilnehmer:innen min. 8 und max. 16
Dieses Retreat ist eine Kooperation von Seraina Steinemann und Keola GmbH.